6 утренних привычек, которые сделают вашу жизнь лучше

Говорят, что человек привыкает к чему угодно за 21 день повторений. Мы предлагаем вам проверить на практике это утверждение и таким образом сделать небольшой, но весомый вклад в своё здоровье и успешное будущее.
Выпивайте стакан воды натощак. Во-первых, ночью наш организм теряет запас жидкости, который нужно восполнить.А во-вторых, вы таким образом «умоете» желудок, что со временем хорошо скажется на его состоянии.

Делайте лёгкую гимнастику. Пусть это будет всего лишь суставная разминка и легкая растяжка, но это всё равно приведёт ваши мышцы в тонус, подготовит к грядущей дневной работе, настроит на активный лад.

Принимайте контрастный душ. Это зарядит вас бодростью, окончательно разбудит организм, хорошо скажется на психическом состоянии, поднимет настроение, поможет держать в тонусе сосуды и капилляры. Помните: горячая вода не должна быть кипятком, а холодная не должна быть совсем ледяной.

Хорошо завтракайте. Это всё ещё один из важнейших приёмов пищи, и желательно, чтобы он был плотным. Естественно, если вы не хотите есть, принуждать себя не нужно, но всё же постарайтесь сделать так, чтобы он включал в себя разнообразные продукты, содержащие и белки, и жиры, и углеводы.Кстати, свежие фрукты и овощи точно не помешают!

Анализируйте вчерашний день. Утро – идеальное время для анализа прошедших в предыдущий день событий. Вы отдохнули, успокоились, страсти предыдущего дня поутихли – это значит, что сейчас вы можете более объективно оценить ситуацию, яснее взглянуть на проблемы и, возможно, найти их решение.

Спланируйте свой день. Вспомните и запишите все важные дела, которые необходимо решить именно сегодня, расставьте их в порядке важности, определите время, которое вам нужно потратить на каждое. Это упростит ваш день, вы перестанете метаться от одного у другому и спокойно будете выполнять пункт за пунктом.